1、起床后，不要喝水，放一汤匙食用油在嘴里，在嘴里滑动，不要咽下去。10分钟后吐出来丢弃。最后用温水漱口几次，可以美白牙齿，改善牙龈健康。(葵花籽油或者芝麻油味道略差，初榨橄榄油香，味道更好。)

2、牙垢的主要危害及清洁方法

3、牙垢的危害：

(资料图片)

4、牙垢中的细菌主要是正常口腔中的链球菌和厌氧菌。牙垢堆积到一定厚度后，其内部靠近牙齿表面的细菌由于与空气隔绝，开始转为厌氧呼吸。

5、无氧呼吸产生的酸不能被唾液及时冲走，所以会腐蚀牙釉质中的矿物质成分，进一步促进龋齿的形成。积聚在牙根的牙垢还会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。

6、牙垢对牙齿的危害随着沉积时间的增加而增加，应定期清除。牙垢质地很软，用牙刷和牙膏就能有效去除。一般每天早晚刷牙两次可以达到更好的效果。牙线可以用在不易刷牙的牙齿之间。清洁牙齿可以进一步保证牙垢的彻底清除。

7、长期沉积的牙垢与唾液中的矿物质结合后会钙化形成坚硬的牙垢。一般牙结石会紧密附着在牙齿表面，需要由牙医等专业人士进行清除。

8、快速清洁牙垢的方法：

9、1.醋

10、把醋(老醋、白醋，但不是醋精)放在嘴里1-3分钟，然后吐出来刷牙。两个月左右做一次，也可以去除口臭。

11、2、柠檬

12、刷牙后，立即用稀释的柠檬汁漱口，让柠檬汁在口中搅拌几分钟。洁牙效果很好。

13、3.草莓发酵粉

14、将草莓磨成泥，与发酵粉充分混合，用软牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。注意及时清理牙齿上残留的草莓籽，以免草莓果酸腐蚀牙齿，反而得不偿失。

15、4.发酵粉

16、刷牙时，在牙膏中加入少量酵母粉，可以帮助牙齿美白。

17、5.乌贼

18、把墨鱼的骨头磨碎当牙膏用，可以美白牙齿。(墨鱼就是墨鱼，乌贼。它的身体里有一根白色的大骨头。用指甲刮可以产生很多白色粉末。)

19、6.生花生

20、抓一把生花生，放在嘴里慢慢咀嚼。也可以把牙齿刷干净。由于有些人不爱吃生花生，可以加一点生花生粉，用牙膏刷牙。

21、7.油性漱口法

22、起床后不要喝水。放一汤匙食用油在嘴里，在嘴里滑动，不要咽下去。10分钟后吐出来丢弃。最后用温水漱口几次，可以美白牙齿，改善牙龈健康。(葵花籽油或者芝麻油味道略差，初榨橄榄油香，味道更好。)

23、8.橙皮

24、橘皮晒干磨成粉，然后和牙膏混合，每天刷牙。橘皮有防腐杀菌的作用，刷完牙后满满的香味，让你感觉很舒服。

25、这些去除牙垢的方法你学会了吗？赶紧试试吧，拥有洁白健康的牙齿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。